লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রচণ্ড গরম শুধু অস্বস্তির কারণ নয়, এটি শরীরের জন্য বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। তাপমাত্রা বাড়লে শরীর স্বাভাবিক ভারসাম্য ধরে রাখতে অতিরিক্ত চাপের মুখে পড়ে। এ সময় কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা দিলে সেগুলোকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়—কারণ এগুলোই গুরুতর সমস্যার পূর্বাভাস হতে পারে বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা।
পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন: মুখ ও গলা শুকিয়ে যাওয়া, অতিরিক্ত তৃষ্ণা অনুভব করা এবং প্রস্রাবের রং গাঢ় হয়ে যাওয়া শরীরে পানির ঘাটতির স্পষ্ট লক্ষণ।
ক্লান্তি ও মাথা ঘোরা: পানিশূন্যতার সঙ্গে যদি মাথা ঘোরা, প্রচণ্ড দুর্বলতা বা অস্বাভাবিক ক্লান্তি যুক্ত হয়, তবে বুঝতে হবে শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থ হচ্ছে।
ঘাম বন্ধ হওয়া: অতিরিক্ত ঘাম হওয়া যেমন সমস্যা, তেমনি প্রচণ্ড গরমে হঠাৎ করে ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া অত্যন্ত বিপজ্জনক সংকেত। এটি শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়ার লক্ষণ।
ত্বকের পরিবর্তন: ত্বক অতিরিক্ত লালচে হয়ে ওঠা এবং শরীরের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক বেড়ে যাওয়া হিটস্ট্রোকের পূর্বলক্ষণ হতে পারে।
হৃদস্পন্দন ও শ্বাসকষ্ট: হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়ে যাওয়া, বমিভাব, পেশিতে টান কিংবা পেটে অস্বস্তি দেখা দিলে দ্রুত ব্যবস্থা নিতে হবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব উপসর্গ উপেক্ষা করলে দ্রুত শারীরিক অবস্থা খারাপের দিকে যেতে পারে। তাই এমন লক্ষণ দেখা দিলে: ১. সঙ্গে সঙ্গে সব কাজ বন্ধ করে ঠান্ডা বা ছায়াযুক্ত পরিবেশে বিশ্রাম নিতে হবে। ২. পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ও ইলেকট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয় (যেমন: ডাবের পানি বা স্যালাইন) পান করতে হবে। ৩. শরীরে ঠান্ডা পানি দেওয়া বা সম্ভব হলে স্নান করা উচিত। ৪. বাতাস চলাচলের সুব্যবস্থা রাখা এবং সুতির হালকা পোশাক পরিধান করা জরুরি।
গরমের দিনে নিজের শরীরের ছোট ছোট পরিবর্তনের দিকে নজর রাখা প্রয়োজন। সচেতনতা ও সময়মতো সামান্য যত্নই বড় ধরনের বিপদ থেকে আপনাকে নিরাপদ রাখতে পারে।
জান্নাত/সকালবেলা
.png){kind=logo}
| আজকের তারিখঃ বঙ্গাব্দ