.png){kind=logo}
| নফসকে কন্ট্রোল করার ১০ উপায়
ইসলামি ডেস্ক: মানুষের জীবনের সবচেয়ে কঠিন নিয়ন্ত্রণটি অন্য কাউকেই নয়, বরং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা। বাইরে থেকে মানুষকে যতই শান্ত ও সংযমী মনে হোক না কেন, ভেতরের প্রবৃত্তি ও ইচ্ছার টানাপোড়েন প্রতিনিয়ত চলে। ইসলামে এই নফস বা আত্মাকে পরিশুদ্ধ ও নিয়ন্ত্রণে রাখার ওপর বিশেষ জোর দেওয়া হয়েছে। মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামিন পবিত্র কুরআনে ইরশাদ করেন:
“নিশ্চয়ই সে সফল হয়েছে, যে নিজ আত্মাকে পরিশুদ্ধ করেছে। আর সে ব্যর্থ হয়েছে, যে তাকে কলুষিত করেছে।”
নফসকে বশ করে আল্লাহর অনুগত বান্দা হওয়ার জন্য নিচে ১০টি গুরুত্বপূর্ণ উপায় তুলে ধরা হলো:
নফস নিয়ন্ত্রণের ১০টি উপায়
আল্লাহর ভয় ও তাকওয়া অর্জন করা:
গোপন ও প্রকাশ্য—সব অবস্থাতেই আল্লাহ আমাকে দেখছেন এই অনুভূতির জাগ্রত রূপই হলো তাকওয়া। অন্তরে আল্লাহর ভয় সৃষ্টি হলে গুনাহের ইচ্ছা থেকে নফসকে বিরত রাখা সহজ হয়।
ফরজ ইবাদত সঠিকভাবে আদায় করা:
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ মানুষকে শৃঙ্খলা ও অশ্লীল কাজ থেকে দূরে রাখে। নফসকে বাগে আনার প্রধান ও প্রথম হাতিয়ার হলো প্রতিদিনের সময়মতো ফরজ ইবাদত।
নফল রোজা রাখা:
রোজা নফসকে সংযমী করার সেরা প্রশিক্ষণ। ক্ষুধা ও তৃষ্ণার ইচ্ছাকে আল্লাহর নির্দেশে থামিয়ে রাখার মাধ্যমে নফসের অন্যায্য দাবিকে দমন করা যায়।
কামনা-বাসনার বিরুদ্ধে 'না' বলতে শেখা:
মন যা চায় সঙ্গে সঙ্গে তা পূরণ করার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাই আত্মিক শক্তির সবচেয়ে বড় পরিচয়।
রাগ দমন করা:
রাগ নফসের অন্যতম কুপ্রভাব। রাগের মাথায় নিজেকে সংযত রাখাই প্রকৃত বীরত্ব ও আত্মনিয়ন্ত্রণের নিদর্শন।
চোখ ও কানের হেফাজত করা:
হারাম দৃশ্য, অশ্লীল কথাবার্তা ও পরনিন্দা হলো নফসের কুপ্রবৃত্তির খাদ্য। তাই দৃষ্টি ও শ্রবণকে পাপ থেকে রক্ষা করলে নফস দুর্বল হয়ে পড়ে।
বেশি বেশি জিকির করা:
আল্লাহর জিকির বা স্মরণের মাধ্যমে অন্তরের অস্থিরতা দূর হয় এবং শয়তানি প্ররোচনা থেকে নফসকে রক্ষা করা যায়।
প্রতিদিন নিজের হিসাব নিজে নেওয়া (মুহাসাবা):
দিনশেষে নিজের কাজগুলোকে পর্যালোচনা করা—আজ কোন গুনাহটি হলো, কার মন ভাঙলাম, কোনটা করা ঠিক হয়নি—এতে ভুল শুধরে নেওয়া সহজ হয়।
সৎ ও আল্লাহভীরু মানুষের সঙ্গ গ্রহণ করা:
মানুষ তার পরিবেশ ও বন্ধুর দ্বারা প্রভাবিত হয়। নেককার ব্যক্তিদের সান্নিধ্য নফসকে ভালো কাজের দিকে ধাবিত করতে সাহায্য করে।
আখিরাতের স্থায়ী জীবনকে লক্ষ্য বানানো:
দুনিয়ার ক্ষণস্থায়ী তৃপ্তির চেয়ে আখিরাতের চিরস্থায়ী শান্তি ও সাফল্যের কথা ভাবলে নফসের সাময়িক প্রলোভন জয় করা সম্ভব হয়।
আল্লাহ তাআলা আমাদের সবাইকে প্রবৃত্তি ও নফসের দাসত্ব থেকে রক্ষা করে আত্মসংযম ও তাকওয়া অর্জনের তৌফিক দান করুন। আমিন।
