যান্ত্রিক জীবনের ক্লান্তি দূর করতে প্রকৃতির চেয়ে বড় ওষুধ আর নেই। সাম্প্রতিক বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, সবুজের মাঝে মাত্র ২০ মিনিট হাঁটলে বা সময় কাটালে মানুষের শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন আসে। এটি কেবল মানসিক প্রশান্তিই দেয় না, বরং শরীরের স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল) কমিয়ে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। চিকিৎসকদের মতে, সপ্তাহে অন্তত ১২০ মিনিট প্রকৃতির সান্নিধ্যে থাকা সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রকৃতি মূলত চারটি উপায়ে আমাদের শরীরে কাজ করে। প্রথমত, পাখির গান বা সবুজ দৃশ্য স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে। দ্বিতীয়ত, গাছপালা থেকে নির্গত প্রাকৃতিক তেল আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তৃতীয়ত, পাইন বা ভেজা মাটির ঘ্রাণ রক্তপ্রবাহে মিশে মনকে শান্ত করে এবং চতুর্থত, মাটির উপকারী ব্যাকটেরিয়া মেজাজ ফুরফুরে রাখতে সাহায্য করে। যারা নিয়মিত বাইরে যাওয়ার সুযোগ পান না, তারা বাড়িতে ইনডোর প্ল্যান্ট রাখা বা প্রকৃতির ছবি দেখার মাধ্যমেও মানসিক চাপ কমিয়ে প্রশান্তি পেতে পারেন।

জান্নাত/সকালবেলা